¿QUÉ ES CROSSFIT?
El CrossFit está de moda. Admite que, en los últimos meses, has escuchado la palabra WOD (Work of the Day), box u Open Games en más de una ocasión. Tu amigo crossfitero no parar de hablar de sus entrenamientos de...
COURAGE
MEJORAMOS TU VIDA A TRAVÉS DEL CROSSFIT
"Somos gente normal que hace CrossFit"
LA MARCA
COURAGE
Nacimos con la misión de acercar a las personas un estilo de vida saludable y hacia el bienestar total combinando el factor deportivo y físico con el emocional y humano.
Nuestro objetivo es trasmitir los beneficios del CrossFit y acercarlos a cualquier persona dentro y fuera del box, sin importar la edad, sexo, preferencias o condición física.
En Courage tenemos la clara visión de mejorar el mundo a través del CrossFit.
En Courage lo primero son las personas. Trabajamos por y para ellas. Por eso, el equipo humano es primordial. Cuando un equipo lo conforman personas dedicadas, apasionadas, cualificadas y unidas en un mismo camino, sucede la magia.
INICIACIÓN AL CROSSFIT
“Si empiezas a hacer CrossFit empieza en Courage”.
No te preocupes tenemos el plan perfecto para ti, ON RAMP es la manera en la que podrás iniciarte en CrossFit si nunca antes lo has practicado porque con este programa entrenarás a tu ritmo con ejercicios adaptados a tus capacidades y necesidades.
Nos encargaremos de que no tengas miedo 😜
------------- ON RAMP
SERVICIOS
NUESTRAS CLASES
Te presentamos todas nuestras clases
CrossFit se define como un sistema de entrenamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad. En Courage hemos creado diferentes clases de CrossFit para adaptarnos a ti y a tus necesidades. Nos especializamos en personas que no han practicado nunca CrossFit y les ayudamos a superar el miedo y dar el paso.
En Courage lo más importante es la comunidad y el fuerte vínculo que se establece entre personas. Nuestro box de CrossFit en Madrid es el punto de unión de vidas, vidas diferentes que se reúnen en el box no solo para entrenar sino para compartir y ayudar a los demás. Aquí, tus compañeros comprenderán tu esfuerzo y te proporcionarán aliento en tus últimas repeticiones del WOD.
CROSSFIT
Cada día el entrenamiento de CrossFit cambia basado en una planificación global que estructura y asegura evolución aplicando entrenamiento funcional, olímpico, metabólico, gimnástico y deportivo.
Cada clase te asegura un entrenamiento completo, aprendizaje, adaptación, práctica y alta intensidad.
Todo puede pasar en una Clase de CrossFit.
INICIACIÓN
Si es tu primera vez haciendo CrossFit, ESTE ES TU PLAN.
Comenzarás entrenando desde el primer día pero tendrás un mayor aprendizaje sobre los movimientos fundamentales de CrossFit para que evoluciones de una forma segura y aprendas la técnica y todo lo necesario sobre CrossFit.
Tenemos 12 sesiones On Ramp preparadas para que después, puedas acceder a cualquier clase con éxito.
CROSSFIT KIDS
Programa de entrenamiento adaptado a los más pequeños para el desarrollo de sus habilidades motrices.
Está pensado para niños y niñas de entre 3 a 16 años.
Crossfit para niños permite que los niños sean más activos dentro y fuera de clase, habitúa a los niños a hacer deporte con regularidad, canalizar su energía y adquirir hábitos de vida saludable.
CrossFit Kids fomenta la confianza, la disciplina, el respeto y el compañerismo.
CROSSFIT MASTERS
CrossFit Masters es una clase de CrossFit para mayores de 55 años o con necesidad de adaptaciones o escalamientos especiales.
El objetivo de CrossFit Masters es que cualquier persona pueda comenzar a estar en forma o mejorarla, sin restricciones de ningún tipo. Los beneficios para la salud de CrossFit son importantes en enfermedades como diabetes, osteoporosis, pérdida de masa muscular, problemas cardio vasculares o cardio respiratorios, problemas de articulaciones, etc. Mejorará tu calidad de vida.
HALTEROFILIA
Los entrenamientos de halterofilia están orientados a perfeccionar la técnica de ejercicios como el Snatch o Clean & Jerk. Una vez pulida, se irá aumentando la intensidad y mejorando los pesos.
Te ayudará a que tu evolución sea siempre progresiva y tener la técnica correcta para evitar lesiones e ir aumentando peso.
GYMNASTICS
Perfecciona tus habilidades de gimnasia en esta clase específica para dar tu máximo en los entrenamientos de Crossfit.
Em Gymnastics mejorarás en las principales habilidades trabajando desde la fuerza a la técnica, pasando por el control postural y la coordinación.
CROSSFIT WEIGHTLIFTING
CrossFit Weightlifting son clases para aprender a adaptar los ejercicios de halterofilia a CrossFit. Son entrenamientos de Crossfit centrados en mejorar levantamiento de peso y técnicas con barra para cuando los ejecutes en WOD de alta intensidad.
CROSSFIT GYMNASTICS
CrossFit Gymnastics está enfocada a mejorar todas las habilidades y ejercicios con el propio cuerpo dentro de los entrenamientos de CrossFit.
Aplica lo aprendido en Gymnastics y adáptalo en tus WOD.
MOBILITY
CrossFit Mobility es una clase enfocada a trabajar la movilidad articular y la flexibilidad muscular. La base de todo es poder movernos adecuadamente, y para ello la movilidad es imprescindible.
CROSSFIT CONDITIONING
Las clases de CrossFit Conditioning están enfocadas al acondicionamiento general utilizando las diferentes vías metabólicas existentes.
Prepárate para ser más rápido, más resistente y más explosivo.
OPEN BOX
Practica, entrena, disfruta de los retos, entrenamientos y habilidades que te proponemos para entrenar y mejorar en Open Box. Tienes total libertad para practicar lo que tu prefieras.
Te asesoraremos para ir por el bueno camino.
Solo disponible por las mañanas.
COMMUNITY WORKOUT
Cada sábado por la mañana nos reunimos para realizar un entrenamiento de CrossFit diferente y en comunidad. Puede ser outdoor, halterofilia, gimnasia, alguna modalidad especial o una sesión de CrossFit de mayor duración.
Se trata de entrenar en grupo.
Se trata de trabajar en equipo.
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