PROGRAMA INICIACIÓN CROSSFIT

ON RAMP

SI EMPIEZAS A HACER CROSSFIT EMPIEZA EN COURAGE

POR QUÉ VAS A COMENZAR EL PROGRAMA

INICIACIÓN AL CROSSFIT

MIEDO AL CROSSFIT

Has oído los falsos mitos sobre el CrossFit y crees que es un deporte lesivo, muy duro y no apto para todos los públicos.

Olvida todo eso porque es todo falso.

SEDENTARIO

Llevas tiempo siendo una persona sedentaria y quieres comenzar a hacer un deporte que sea entretenido y motivador para no abandonar a los 2 meses.

PATOLOGIA

Tienes alguna patología relacionada con tu peso o alguna vieja lesión y buscas un lugar en el que entiendan tus necesidades y te adapten el entrenamiento para que te sientas seguro y acompañado.

EDAD

Sea cual sea tu edad lo importante es que te sientas capaz y competente en tu vida diaria.

El entrenamiento es adaptado a las necesidades y limitaciones de cada persona.

CROSSFIT PARA PRINCIPIANTES

ONRAMP

Bienvenido a ON RAMP. Este es el nombre que recibe el programa de CrossFit para principiantes de COURAGE.

¿AÚN NO SABES QUÉ ES CROSSFIT?

CrossFit es un deporte con movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad.

Los movimientos funcionales son aquellos que puedes realizar en tu día a día.

Por ejemplo, agacharte a coger las bolsas de la compra, tirarte al suelo para recoger algo de debajo de la cama, dar un sprint porque se te escapa el bus o correr detrás de tus hijos o nietos.

Estos movimientos los adaptamos y trasladamos a ejercicios en los entrenamientos.

Con ejercicios variados nos referimos a que cada día es diferente.

Cada día los ejercicios se modifican para trabajar diferentes músculos o grupos musculares, para trabajar más técnica, para trabajar más fuerza o para trabajar más aeróbico.

Tú solo tienes que venir a clase cada día y descubrir qué entrenamiento tenemos preparado para ti.

La alta intensidad es relativo. No te asustes .

No es la misma intensidad para un atleta nuevo que para otro avanzado o para una persona con 60 años que para otra con 20.

La intensidad depende de la capacidad de cada persona. Así que…

Fuera los miedos a la alta intensidad.