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El CrossFit está de moda. Admite que, en los últimos meses, has escuchado la palabra WOD (Work of the Day), box u Open Games en más de una ocasión. Tu amigo crossfitero no parar de hablar de sus entrenamientos de CrossFit y del poder de la comunidad, pero tú todavía no tienes claro qué es el CrossFit. ¡No te preocupes! Intentaremos dar una respuesta a esta primera pregunta para … Leer más

¿QUÉ SABEMOS DEL CORONAVIRUS (COVID-19)? Aquí tenemos los primeros datos científicos publicados (hasta el 15 de marzo de 2020) en las revistas Lancet y JAMA sobre coronavirus; estas son dos de las revistas científicas más importantes del mundo, dato a tener muy en cuenta para valorar la fiabilidad y veracidad de este contenido. La velocidad de transmisión exponencial se sitúa en 2.74. … Leer más

¿QUÉ ES BELIEVE? BELIEVE by Courage HD: The CrossFit Coraje Online Program nace de la búsqueda de soluciones ante la adversidad. Nace de la necesidad de mantenernos unidos estando a distancia, de mantenernos saludables usando todos los recursos de los que disponemos allá donde estemos, de una manera integral, entrenando, comiendo saludable,cuidando nuestra mente y permaneciendo … Leer más

Por: Mario Díaz CrossFit nos otorga una solución simple y elegante para la salud y el problema más complejo del mundo, las enfermedades como Covid19 y “Crónicas Degenerativas”.La metodología de CrossFit define Fitness en cuatro modelos, uno de ellos (el cuarto) habla del continuo empezando en enfermedad, pasando por bienestar hasta llegar a fitness.   El cuarto modelo, que se denomina … Leer más

Por: Dago Alcaraz Schramm Cuando hablamos en el ámbito de alimentación saludable o estilo de vida saludable, generalmente preguntamos a una persona el por qué de haber empezado a ejercitarse o unirse a un programa de nutrición, y una de las respuestas más comunes es porque quiere llevar un estilo de vida saludable y así ganar en salud y calidad de vida. Aunque … Leer más

Por: Alfonso Ruiz Carrera Vivimos tiempos difíciles, donde hemos pasado de una libertad total, a estar “semi encerrados” en casa. De ir al box y ver a tus amigos o familia y entrenar juntos, de ir al box y gran parte de los días acabar tirado por los suelos, pero con la sensación de haber … Leer más

Por: Sheila Arrogante Diaz En el artículo de hoy os queremos hablar de la movilidad articular y sus beneficios para nuestra salud, pero antes de empezar a desarrollar el tema vamos a ver; ¿qué es la movilidad articular? La movilidad articular consiste, como su propio nombre indica, en la capacidad de movimiento que tienen nuestras articulaciones. La movilidad articular es una de … Leer más

COVID19 Por: Daniel Alcaraz Schramm Estamos empezando la fase 2 en Madrid para la des-escalada de el COVID19, durante este confinamiento cada persona a tenido una experiencia diferente de vida , algunas personas han trabajado más que nunca y hay otras personas que no están trabajando, algo que también a cambiado de manera drástica es que hay … Leer más

Por: Daniel Alcaraz Schramm Las últimas 4 semanas han dado un giro de 180 grados en el mundo de CrossFit por un tweet de Greg Glassman, para el miembro promedio que va al box a entrenar las cosas no han cambiado mucho, estamos felices por poder volver a entrenar  y a tocar barras por primera vez en meses.  El ex CEO … Leer más

Sé fuerte, controla tu respiración, aguanta el frío. Vamos hablar de Wim Hof y de mi experiencia con el método. Empecemos por él, por Wim, un tipo por lo menos, peculiar. Wim Hof, también conocido como “iceman” nació en Holanda, tiene varios récord Guiness, entre ellos esta el de nadar más tiempo bajo hielo o el de pasar más tiempo en … Leer más